قسمت پایین کمرم مرا می کشد - علل، علائم و درمان

By آخرین به روز رسانی: 27 اکتبر 2022دسته بندی ها: روزانه

"قسمت پایین کمرم مرا می کشد."

ما اغلب این کلمات را از افراد مسن به ویژه سالمندان می شنویم. با این حال، درد پایین کمر ممکن است برای هر کسی بدون در نظر گرفتن سن، جنسیت و موقعیت اتفاق بیفتد.

در حالی که کمردرد بسیار شایع است و واقعاً جدی نیست زیرا با گذشت زمان از بین می رود. شما هنوز هم نباید آن را نادیده بگیرید. مواردی وجود دارد که کمردرد نشانه چیز جدی تری است.

بنابراین، اگر کمرتان درد داشته و زندگی روزمره شما را ناراحت کرده است، این مقاله برای شما نوشته شده است. در زیر به بحث پرداخته ایم علل از کمردرد، آن است علائم، و ممکن است درمان در صورت بدتر شدن باید بدانید

قسمت 1: علل کمردرد

کمردرد معمولا در ناحیه کمر رخ می دهد ستون فقرات کمری. این یک ساختار پیچیده در قسمت پایین کمر شما است که استخوان ها، ماهیچه ها، اعصاب، رباط ها و غیره را به هم متصل می کند تا از قسمت بالایی بدن شما پشتیبانی کند. و به دلیل برخی از فعالیت های شدیدی که انجام می دهیم، ستون فقرات کمری می شود مستعد آسیب دیدن یا آسیب دیدگی است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد شایع ترین علل کمردرد در زیر بخوانید.

کشیدگی در عضله یا رباط

وقتی چیزهای سنگین را به درستی حمل می کنید یا برای شما سنگین هستند، ممکن است کمردرد ایجاد شود. این امر به ویژه در صورت وجود رایج است وزنه برداری در وضعیت نامناسب. این می تواند باعث کشیدگی عضلات یا رباط های کمر شود که ممکن است منجر به درد طولانی مدت شود. بنابراین، اگر قصد رفتن به باشگاه را دارید، بهتر است یک مربی حرفه ای داشته باشید.

مرد آسیب دیده کمر

مثال دیگر زمانی است که شما در موقعیتی ناخوشایند حرکت می کنید که می تواند فشار ناسالمی را به کمر شما وارد کند. وقتی این اتفاق بیشتر می‌افتد، اسپاسم عضلانی ممکن است رخ دهد، که می تواند غیرقابل تحمل دردناک باشد.

کمردرد ناشی از کشیدگی ماهیچه یا رباط نیز ممکن است رخ دهد در هنگام تصادفات.

آرتروز

اگر آرتریت دارید که بر ستون فقرات کمری شما تأثیر می گذارد، وجود خواهد داشت تورم یا التهاب از بافت های همبند وجود دارد. که می تواند باعث درد شدید ناگهانی در ناحیه کمر شود. این می تواند منجر به شرایطی به نام تنگی نخاعی شود که در آن فضای اطراف نخاع بسیار باریک می شود.

پوکی استخوان

این امر در بزرگسالان بالای 50 سال بسیار رایج است. زمانی اتفاق می افتد که برخی از آنها بخش هایی از مهره ها کاملا شکننده هستند، که باعث شکستگی یا شکستگی می شود که در بیشتر مواقع دردناک است.

با افزایش سن ، توده استخوانی را از دست می دهید و بنابراین باید مراقب فعالیت‌های خود باشید که مهره‌های شما را درگیر می‌کند، به خصوص اگر پوکی استخوان در شما تشخیص داده شده است.

تومورهای نخاعی

تومورها همچنین می توانند در نزدیکی ستون فقرات کمری شما ایجاد شوند. میتونه باشه بدخیم یا خوش خیم، اما در هر صورت، می تواند باعث درد در ناحیه کمر شود. سلول های تومور ممکن است لزوماً به ستون فقرات نرسند.

ناهنجاری ستون فقرات

ناهنجاری های ستون فقرات

اگر شما اسکولیوز یا ناهنجاری های مشابه ستون فقرات، احتمالاً از کمردرد رنج می برید. انحنای غیرطبیعی ستون فقرات می تواند خطراتی را ایجاد کند، به خصوص اگر لوردوز داشته باشید که در آن ستون فقرات شما در قسمت پایین کمر به سمت داخل منحنی می شود.

قسمت 2: علائم کمردرد

کمردرد بسته به تعداد روزهایی که ادامه دارد سه نوع یا دسته متفاوت دارد. آنها هستند حاد (روز تا 4 هفته) زیر حاد (4 تا 12 هفته) و مزمن (12 هفته یا بیشتر). و اینها با علائم زیر مشخص می شوند.

  • دردی که در قسمت پایین کمر شما متمرکز است.
  • کمرت، لگنو لگن با اسپاسم عضلانی سفت می شوند

  • دردی که از ناحیه کمر به سمت پایین به یکی یا هر دوی شما می آید پاها.

  • حرکت شما یا انعطاف پذیری تحت تاثیر قرار می گیرد چون هر وقت کمرت را خم کنی درد می کند،

  • La درد ادامه دارد حتی زمانی که نشسته اید و آرام هستید.

  • ایستادن برای مدت طولانی تمایل به ایجاد درد غیرعادی در کمر شما دارد.

اگر این علائم ادامه یافت، ممکن است نیاز باشد که آن را در اسرع وقت درمان کنید.

بخش 3: درمان برای کمردرد

این درمان ها شامل خودمراقبتی در منزل، داروهای تجویز شده و جراحی های تهاجمی است.

1. از کمردرد در خانه مراقبت کنید

اگر کمردرد حاد دارید و دسترسی به مراقبت های پزشکی دور از دسترس است، کارهایی وجود دارد که می توانید در خانه برای کاهش درد انجام دهید.

برای مدتی استراحت کن

اگر روی چیزی کار می کنید و کمرتان به طور ناگهانی درد می کند، فوراً متوقف شوید. یک صندلی راحت یا هر جایی که می توانید دراز بکشید تا کمر خود را آرام کنید پیدا کنید. از انجام فعالیت های سخت پرهیز کنید که برای مدتی کمر شما را درگیر می کند. فقط قبل از اینکه به کاری که انجام می دادید ادامه دهید، بگذارید کمرتان دوباره خوب باشد.

استراحت برگشت

از مسکن های بدون نسخه استفاده کنید

زمانی که نیاز به تحمل درد دارید و زمانی برای استراحت ندارید، ممکن است از مسکن استفاده کنید. می توانید برخی از داروهای بدون نسخه مانند اسپرینناپروکسن، ایبوپروفنیا استامینوفن آنها می توانند به طور موقت شما را از ناراحتی خلاص کنند.

از بسته های سرد/گرم استفاده کنید

وقتی کمر است ورم، می توانید برای کاهش آن از کمپرس یخ استفاده کنید. این همچنین ممکن است در برابر تحریک کمک کند. و اگر درد ناشی از یک فشار عضله، می توانید از پدهای گرم کننده برای شل کردن عضله و اجازه بهبود آن استفاده کنید. حمام آب گرم نیز می تواند کمک کننده باشد.

اگر درد کاهش یافت، بهتر است از این فرصت استفاده کنید و به کلینیک پزشک بروید و آن را به صورت تخصصی بررسی کنید. به این ترتیب، می توانید مطمئن شوید که آیا چیزی جدی در حال وقوع است یا خیر.

2. به پزشک خود مراجعه کنید

اگر کمردرد غیرقابل تحمل است، باید در اسرع وقت به پزشک خود مراجعه کنید تا مداخلات موثرتری داشته باشید. می توانند تجویز کنند آرامش بخش برای دردهای عضلانی یا داروهای مخدر برای تسکین موثر درد با این حال، دومی نمی تواند راه حلی طولانی مدت برای کمردرد شما باشد، زیرا می تواند اعتیادآور شود.

دکتر صحبت کن

به غیر از نسخه ها، پزشک ممکن است استفاده از آن را نیز توصیه کند بریس های عقب. چنین وسایلی ممکن است به شما کمک کنند راحت‌تر باشید و درد کمتری در ناحیه کمر داشته باشید. ماساژ درمانی همچنین ممکن است گزینه ای برای تسکین اسپاسم عضلانی و تشویق جریان خون به کمر و تسریع روند بهبودی باشد.

3. تحت عمل جراحی قرار بگیرید

در صورتی که کمردرد به دسته مزمن پیشرفت کرده باشد و همینطور است به شدت دردناک، تنها راه توقف یکبار برای همیشه جراحی است. البته، پزشک شما تنها زمانی چنین روش تهاجمی را پیشنهاد می‌کند که داروهای تجویزی و درمان‌های خانگی دیگر جواب ندهند.

با در نظر گرفتن این موضوع، ممکن است نیاز داشته باشید تحت جراحی های رفع فشار قرار بگیرند. این موارد چیزهایی را که باعث درد در ناحیه کمر شما می شوند، از بین می برد. جراحی های دیگری نیز وجود دارد که ممکن است برای مورد شما پیشنهاد شود.

با این وجود، شما نیاز دارید با دکتر خود صحبت کنید در مورد آنها و درخواست کمک برای دریافت بهترین جراح در شهر.

نتیجه

کمردرد می تواند جدی باشد یا نباشد. اما نباید آن را نادیده گرفت، به خصوص اگر به شما ضربه می زند و تنها چیزی که می توانید جمع آوری کنید این است که "کمر من دارد می کشد". توصیه می کنیم قبل از اینکه خیلی دیر شود آن را توسط پزشک معاینه کنید.

پرسش و پاسخ

آیا کاهش وزن به مقابله با کمردرد کمک می کند؟2022-10-19T10:00:17+00:00

یکی از شایع ترین دلایلی که باعث ایجاد کمردرد می شود اضافه وزن است. مهره های شما فقط می توانند تا این حد را تحمل کنند. کاهش وزن می تواند به کاهش کمردرد کمک کند و در نهایت از مشکلات بیشتر کمر در آینده جلوگیری کند.

آیا پیاده روی برای کمردرد مفید است؟2022-10-19T09:59:12+00:00

آره! مطالعات نشان داده اند که پیاده روی منظم می تواند ناراحتی ناشی از هر گونه کمردرد را کاهش داده و از بین ببرد. می توانید برنامه پیاده روی خود را یک روز در میان به مدت 30 دقیقه تا 1 ساعت تنظیم کنید.

2022-10-27T00:48:03+00:00